Si tienes la oportunidad, topar un paseo corto durante tu hora de almuerzo o en cualquier otro momento del día puede ser una excelente forma de hacer una pausa activa.Rotación de tobillos: Siéntate en una apero y levanta los pies del suelo. Tournée los tobillos en círculos en el sentido de las agujas del cronómetro y luego en sentido contrari

Sé el primero en participar de todas las novedades de Vip Style Magazine y recibe de balde la lectura escasa de la revista.La praxis de mindfulness o atención plena tiene como objetivo desconectar para conectar nuevamente, y aunque no lo parezca ese momento que lleva a olvidarse de todo lo que sucede alrededor y sólo hacerse consiente de la resp

Invita a tus compañeros de trabajo: Anima a tus compañeros a unirse a ti en las pausas activas. Pueden convertirse en una actividad social y colaborativa que promueva el bienestar en el zona de trabajo.Error: No alentar a tus compañeros de trabajo a unirse a ti en las pausas activas puede sufrir a que estas se perciban como una actividad solitar

Invita a tus compañeros de trabajo: Anima a tus compañeros a unirse a ti en las pausas activas. Pueden convertirse en una actividad social y colaborativa que promueva el bienestar en el zona de trabajo.La ejecución de una pausa activa requiere de personas capacitadas y conocedoras del tema. La delegación de un líder de pausas activas es sensib